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[미국 교수 영상] 방전되지 않고 대학원 생활하는 팁!

StudyTopia | 조회 1560 | 추천 2
  • 2020.12.23
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대학원 생활은 쉴 틈이 없습니다

들어야 하는 세미나 강의, 끊임없이 쏟아지는 과제들, 연구조교, 강의조교로의 일 등등

매일 데드라인에 쫓기는 것이 대학원 생활일지도 모르겠습니다

이런 상황에서 심신의 에너지가 완전히 방전되지 않고 유지 할 수 있는 방법 두 가지를 소개할게요.  

 

# 1. 일주일에 하루 이틀은 충분히 자길 바랍니다

 

여러 박사과정생들이 밤을 세워 공부한다고 합니다

밤을 세워 공부하는 것이 대단한 것처럼 생각될 수도 있지만

효과가 좋지 않을 뿐 아니라 건강을 파괴하는 지름길입니다

일주일에 한두 번은 평소보다 일찍 잠자리에 드는 것을 추천합니다.

 

제가 박사논문을 쓸 때, dissertation buddy와 매일 아침 9시에 만나서 거의 12시간 논문을 쓰고 공부했습니다

하지만, 금요일은 오후까지만 공부하고 저녁에는 무조건 쉬었습니다

에너지를 충전하고 다시 토요일 오전부터 공부를 시작했죠

적어도 일주일에 하루는 본인이 하고 싶은 것을 하면서 에너지를 충전하길 바랍니다

계속되는 정신적 피로감은 우울증으로 이어지기도 합니다.

 


# 2. 때론 작은 성취로 만족감을 느껴보세요.


머리 쓰는 일을 할 수 없을 정도로 지쳤을 때는 

하루를 완전히 낭비하기 보다는 단순 작업이나 머리를 적게 쓰는 일을 목표로 잡아보는 것은 어떨까요

예를 들어, 논문의 한 챕터를 쓰기 보다는 관련 파일, 데이터, 혹은 레퍼런스 등을 정리하는 등 

시간이 걸리지만 쉽고 스트레스가 적은 작업을 해보는 것은 어떨까요?  

때론 이렇게 목표를 작게 잡고 그것을 성취함으로써 필요한 에너지를 충전할 수 있습니다.

 

정말 피곤할 때 무엇을 하시나요?








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      [해커스 뉴텝스 베이직 리스닝] 교보문고 외국어 베스트셀러 텝스(Teps) 분야 (2019.01.07 온라인 주간집계 기준)
      [해커스 뉴텝스 중급 문법] 알라딘 외국어 베스트셀러 텝스 Grammar 분야 1위 (2018년 7월 4주 주간베스트 기준)
      [해커스 뉴텝스 중급 독해어휘] 교보문고 외국어 베스트셀러 텝스(Teps) 분야 (2019.01.07 온라인 주간집계 기준)
      [해커스 뉴텝스 중급 청해] 교보문고 외국어 베스트셀러 텝스(Teps) 분야 (2019.01.07 온라인 주간집계 기준)
      [해커스 뉴텝스 리딩] YES24 국어 외국어 사전 베스트셀러 독해/문법/RC 분야 1위 (2018년 05월 03일 YES24 베스트셀러 기준)
      [해커스 뉴텝스 리스닝] YES24 국어 외국어 사전 베스트셀러 청해/LC 분야 1위 (2018년 05월 03일 YES24 베스트셀러 기준)
      [서울대 텝스관리위원회 공식 최신기출 1200제 1] YES24 국어외국어 사전 베스트셀러 기출문제/모의고사 분야 1위 (2017년 4월 3주 온라인주간집계 기준)
      [서울대 텝스관리위원회 공식 최신기출 1200제 2] YES24 텝스 베스트셀러 텝스실전서 기준 1위 (2014년 8월 1주, 2014년 8월 3주~2014년 12월)
      [서울대 텝스관리위원회 공식 최신기출·적중예상 1200제 3] 알라딘 텝스 종합 분야 1위 (2018년 1월 3주~2018년 1월 4주)
      [서울대 텝스관리위원회 공식 최신기출 Speaking&Writing] [서울대 텝스관리위원회 공식 최신기출 Speaking&Writing] 알라딘 텝스 베스트셀러 (2018년 1월 4주)
      [서울대 텝스관리위원회 공식 최신기출 i-TEPS] 서울대 텝스관리위원회 공식 최신기출 iTEPS] 교보문고 토익토플 베스트셀러 (2017년 12월 18일~2017년 12월 22일)
      [해커스 뉴텝스 최신기출유형 실전모의고사] YES24 국어 외국어 사전 베스트셀러 텝스/TEPS 기출문제/모의고사 분야 1위 (2018.06.25 주별 베스트 기준)
      [서울대 텝스공식문제 최신기출. 2] [서울대 텝스공식문제 최신기출 2 문제와 해설] 알라딘 텝스 베스트셀러 (2018년 1월 3주)

      [해커스톡 영어회화 10분의 기적 : 패턴으로 말하기] 교보문고 외국어 베스트셀러 TOP3 (2018년 8월 17일 인터넷 일간 베스트 기준)
      [해커스톡 자동발사영어 왕초보 말문트기 1] 교보문고 외국어 베스트셀러 영어회화/청취 분야 (2017년 12월 05일, 온라인 주간집계 기준)
      [해커스톡 자동발사영어 왕초보 말문트기 2] 교보문고 외국어 베스트셀러 영어회화/청취 분야 (2017년 12월 05일, 온라인 주간집계 기준)
      [해커스톡 자동발사영어 기초영어 말하기 1] 교보문고 외국어 베스트셀러 영어회화/청취 분야 (2017년 12월 05일, 온라인 주간집계 기준)
      [해커스톡 자동발사영어 기초영어 말하기 2] 교보문고 외국어 베스트셀러 영어회화/청취 분야 (2017년 12월 05일, 온라인 주간집계 기준)
      [해커스톡 자동발사영어 레벨업 길게 말하기 1] 교보문고 외국어 베스트셀러 영어회화/청취 분야 (2017년 12월 05일, 온라인 주간집계 기준)
      [해커스톡 자동발사영어 레벨업 길게 말하기 2] 교보문고 외국어 베스트셀러 영어회화/청취 분야 (2017년 12월 05일, 온라인 주간집계 기준)
      [해커스톡 영어회화 10분의 기적 시리즈 패턴]교보문고 외국어 일간 베스트셀러 기준 (2018.06.30 인터넷 일간베스트셀러 기준)
      [해커스톡 영어회화 10분의 기적 시리즈 유명인] 교보문고 외국어 베스트셀러 1위 (2018.08.31 인터넷 일간베스트셀러 기준)
      [해커스톡 영어회화 10분의 기적 시리즈 기초패턴] 교보문고 외국어 베스트셀러 1위 (2018.10.06 인터넷 일간베스트셀러 기준)
      [해커스톡 영어회화 10분의 기적 시리즈 여행영어] YES24 국어 외국어사전 베스트셀러 여행회화 분야 1위 (2017.6, 월별 베트스셀러))(1판 기준)
      [6년 연속 영문법 베스트셀러 1위 해커스 그래머 게이트웨이] 알라딘 외국어베스트셀러 영문법 분야 (2011~2016 역대베스트 기준)