미국으로 대학원 유학까지 온 마당에 이런 질문은 좀 질이 낮을 수도 있는데요ㅠ
요즘 제 가장 큰 고민이 바로 '잠'입니다. 아침에 일찍 일어나지 못해서 시간관리가 잘 되지 않아요...
사실 필요하면 밤도 세고 하는데, 규칙적으로 생활하려고 밤에 잠을 자면 거의 점심 때가 다 되어서야 일어나게 됩니다.
알람 같은건 당연히 맞춰놓지만 소용이 없어요... 일단 잠에 들면 어떤 자극이 와도 10분만 더 5분만 더 하면서, 스스로 합리화하고 일어나질 않습니다..
요즘엔 학교에서 수면문제 관리프로그램같은게 없는지도 찾아보고 있는데 그런건 없더라구요
wake-up service 같은 것도 찾아봤어요ㅠ 할껀 아닌데 그냥 답답함에 이것저것 찾아보게 됐습니다.
뭔가 좋은 방법이 없을까요?